Oméga-3 etTriple Oméga 3-6-9sont deux types d'acides gras essentiels qui offrent de nombreux avantages au corps humain. Cependant, il existe certaines différences entre eux qui peuvent affecter celui que vous choisissez de compléter.
Alors, que sont les acides gras oméga ?
Les acides gras oméga sont un nutriment, la famille des graisses dont notre corps a besoin. Le corps humain ne peut pas produire certaines de ces graisses, et par conséquent, nous devons en avoir dans notre alimentation ou nos suppléments.
Quelles sont les différences et les avantages entre les acides gras oméga-3 et oméga-3, 6 et 9 ?
Les suppléments Oméga-3-6-9 et Oméga-3 se trouvent souvent dans la plupart des magasins d'aliments naturels et des pharmacies, mais êtes-vous confus par la différence entre les suppléments Oméga-3-6-9 et Oméga-3 ?
Acide gras oméga 3
Les oméga-3 sont un type d'acide gras polyinsaturé associé à de nombreux avantages pour la santé, tels que la réduction de l'inflammation, de la tension artérielle et du risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer. On les trouve dans les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines, ainsi que dans certaines noix, graines et huiles végétales. Bien que ces aliments soient courants, la plupart des gens ne mangent pas assez pour atteindre des niveaux bénéfiques. Cependant, le corps est également très inefficace pour convertir les oméga -3 végétaux en oméga -3 dont le corps a besoin, à savoir l'EPA et le DHA.
Acide gras oméga 6
Le triple oméga 3-6-9, quant à lui, est une combinaison de trois types différents d'acides gras - oméga-3, oméga-6 et oméga-9. Ce supplément est conçu pour fournir un équilibre entre ces trois graisses afin de soutenir la santé globale, y compris la santé cardiaque, la fonction cérébrale et la santé des articulations. Les oméga-6 se trouvent dans de nombreux aliments, y compris les huiles végétales comme l'huile de soja et l'huile de maïs. La recherche moderne indique que de nombreuses personnes vivant avec le régime alimentaire de type occidental ont un rapport trop élevé d'oméga-6 par rapport aux oméga{ {8}} acides gras dans leurs cellules. Il n'y a presque aucune preuve scientifique suggérant qu'un excès d'oméga-6 dans l'alimentation est nocif pour notre santé et notre bien-être en général par rapport aux oméga-3. Un apport élevé en oméga-6 peut augmenter la tendance à des réactions inflammatoires moins saines, qui comportent leur propre gamme de risques et sont associées à des problèmes émotionnels.
Les acides gras oméga-6 sont essentiels pour toutes les fonctions des organes, mais la conclusion importante ici est qu'ils doivent équilibrer leur alimentation avec un apport suffisant en oméga-3 et -9.
Acide gras oméga 9
Alors que les oméga-9 se trouvent dans l'huile d'olive, les noix et les graines. Les acides gras oméga-9 sont monoinsaturés et sont essentiels au fonctionnement de nos cellules, mais ne sont pas essentiels à l'alimentation, car ils peuvent être produits par l'organisme. Mais consommer des aliments riches en cet acide gras présente une série d'avantages pour la santé. La recherche montre que cet acide gras monoinsaturé peut aider à réduire le risque de maladie cardiovasculaire et d'accident vasculaire cérébral, car il peut aider à éliminer la plaque formée dans les artères.
Les avantages d'Omega 3 6 9 Supplément Softgel
- Un supplément quotidien est un moyen pratique d'assurer un apport adéquat.
- Ces « bonnes » graisses contribuent à presque toutes les fonctions corporelles.
- L'huile de poissoncapsules molles omégafournissent des acides gras polyinsaturés oméga, essentiels à la santé et au bien-être en général.
Fonction cérébrale :
Le DHA (acide docosahexaénoïque) est un acide gras essentiel et l'un des composants les plus importants du cerveau. Les cellules neurales du cerveau contiennent du DHA, un acide gras essentiel qui peut affecter le fonctionnement du cerveau et réguler les émotions.
Santé cardiaque :
L'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque) maintiennent non seulement les niveaux de triglycérides, mais aident également à maintenir une pression artérielle et un taux de cholestérol normaux. Ils fournissent des acides gras essentiels pour la santé générale et la santé cardiaque positive, ce qui peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque.
Les articulations:
L'apport quotidien d'huile oméga peut aider à maintenir la santé et la flexibilité des articulations, en particulier dans des conditions froides qui peuvent exacerber les douleurs articulaires.
Vision:
Les acides gras essentiels DHA sont également concentrés dans la rétine des yeux sains, aidant à maintenir une vision normale.
En tant que consommateur, pourquoi n'acheter que celui-là alors que vous pouvez obtenir ces trois acides gras pour un prix similaire ?
Bien que les oméga-3 et les triples oméga 3-6-9 offrent tous deux des avantages, les effets spécifiques sur le corps humain peuvent varier en fonction des besoins spécifiques et des problèmes de santé de l'individu. Par exemple, une personne ayant des niveaux d'inflammation élevés peut bénéficier davantage des oméga-3, tandis qu'une personne cherchant à améliorer globalement la santé cardiaque et la fonction cérébrale peut préférer les suppléments triple oméga 3-6-9.
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